Sakit maag menyerang tanpa pilih-pilih waktu. Sebalnya, kalau penyakit ini mampir, sakitnya luar biasa sampai-sampai aktivitas kita terganggu. Makanya, supaya nggak kena serangan maag, kita mesti pintar mencari cara buat menjauh dari penyakit radang lambung, yang biasanya disebabkan karena telat makan ini.

Hindari Makanan dan Minuman Ini
Beberapa makanan dan minuman tertentu, ternyata justru bisa memicu atau memperparah penyakit maag kita, lho. Makanya, sebisa mungkin kita menghindari makanan dan minuman tersebut. Untuk makanan, hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan pedas dan makanan yang mengandung banyak lemak. Untuk minuman, coba jauhi minuman berlemak seperti milk shake, minuman beralkohol, minuman asam seperti jus buah. Hindari juga minuman berkafein seperti kopi atau teh.

Makan Porsi Kecil
Supaya nggak kena maag, kita harus sedikit mengubah pola makan kita. Cobalah untuk makan lebih sering tapi dengan porsi yang jauh lebih kecil. Kalau biasanya kita makan hanya dua atau tiga kali sehari dengan porsi besar, ubah dengan makan lima sampai enam kali sehari dengan porsi kecil. Jangan makan tiga jam sebelum tidur, soalnya tubuh kita butuh waktu buat mencerna makanan.

Longgarkan Celana
Hindari terlalu sering memakai celana ketat. Soalnya celana yang sempit dan ketat bisa mendorong perut kita dan asam yang ada di lambung sampai ke kerongkongan. Bukan berarti kita nggak boleh gaya, lho. Tapi, kasih juga waktu untuk perut kita, supaya bisa bernapas, ya!